|
اقتباس:
تدري يا أبو عبدالله .. لو أننا نشيل التفكير في سلبية الأشياء كان كل شئ حولنا تطور ... على فكرة أنا مثلك فكرت في أن الموضوع طفة و حماس في البداية و لقيت أنتقاد من كثيرين و لكن أنا عندي نظرة للأشياء مختلفة و مهما كان لابد من أن نزرع الجانب الأيجابي للأشياء فمن هم حولنا خصوصاً أننا سوف نخرج جيل لابد أن يكون عقله منفتح على الحياة بأيجابية لابد أن نخرجهم من نظرية "العيش في جلباب أبي" النقطة الهامة .. نفس الشئ فيما يتعلق بالأشتراك في النادي .. يأتيك الحماس في البداية طاق مليون و مع الوقت يبدأ ينطفئ و يروح أشتراكك كثيرين مروا بنفس الحالة و المرحلة و لكن بوجود جهاز أو نادي مصغر بالبيت على الأقل أستفاد أكثر من فرد بالعائلة و لعل حماسهم يقل فترة ما و لكن الأجهزة موجودة بالبيت في حين لو كانت أشتراكات بالنوادي فهي طااااااااااارت بااااااح |
أنا مشترك بوقت اللياقة وادفع حول 2800 ريال سنوياً بس أتوقع ارتفع الآن لأن اشتراكي انتهي قبل ازمة كورونا وما جددت اشتريت 2 دمبل 5 كيلو 80 ريال + احزمة مطاطية 40 ريال + مات (حصيرة) 30 ريال + swiss ball كورة تمارين 40 ريال وبديت أتمرن بالملاعب الترابية داخل الحي هرولة 6 لفات مشي 8 لفات وبعدين تمارين بطن بالكورة + عضلات بالدمبل النتائج مبهرة وملحوظة من الجميع لكن الفرق أن النادي فيه مسبح + سونا + بخار + جاكوزي وهذي لها دور كبير في تفكيك العضلات وعدم الشعور بأي تعب بعد التمرين ممكن تحقق هدفك بأجهزة بسيطة المهم الاستمرار في التمارين نظامي الراحة ثلاثاء + جمعة وسبت وغيرها تمارين الرياضة دوم متعة وأفضل من الجلوس بالبيت لا شغلة ولا مشغلة بس ضروري استعمال فيتامينات يومية تعطيك طاقة أكثر |
مساء الخير يا وجيه الخير كيفكم ياحلوين الرياضة ثقافة مجتمع في شرق أسيا كل صبح جميع العمال يعملون رياضة صباحية وفي الغرب رياضة المشي شي اساسي في حياتهم عندنا وخاصة في الخليج الأجواء والمعيشة المخملية أثرت فينا وفي نمط حياتنا الصالات الرياضية زي وقت اللياقة لعب دور اساسي في تحفيز وتقبل الرياضة الشخصية حتى ولو كانت متقطعة لكن صار إقبال شديد عليها وكذالك بعض المدن صار فيها حدائق بمضمار مشي ولعبات تقوية فيما يخص الاستمرار في الرياضة لابد من محفز زي أصدقاء تحدي بينهم او لعبة معينة تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير https://thumbs.gfycat.com/BabyishJub...deer-small.gif لا شك إن الرياضة بطلة و أقلها المشي .. المشي لوحده كافي انه يعدل نفسيتك مهما كانت https://media1.tenor.com/images/8bfc...cffd/tenor.gif لأن الجلسة في البيت أو العمل أو الجوال والنقاشات في جميعها كلها مزعجة https://socialmediaweek.org/wp-conte...les/apps-3.jpg لذا الخروج والمشي يحسن النفسية بنسبة كبيرة .. المصيبة في الصيف وقتها تعرف قيمة الأندية هههههه موب أفضل بس التكييف |
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. صباح الخير و السعادة لكل أهل المركاز https://pic-hd.com/wp-content/upload...8A%D8%B1-7.jpg |
اقتباس:
منور يا عمدة ما شاء الله عليك .. هذا اللى يعجبني أنك خلقت لنفسك عالم و جو رياضي خاص و أن أختلفت التجهيزات تظل النتائج كما ذكرت مبهرة |
اقتباس:
يا هلا أبو نواف ... بالتأكيد عندما تجعل الرياضة جزء أساسي من يومك هذا شئ طيب و لكن سابقاً و أقول سابقاً لأن الوضع بدأ يتغيير بشكل ملفت جيث كان الموظف هم الأول أن لا يتأخر عن الحضور للدوام كي يتفادي نظرات مديره و التى سوف تتحول مع الوقت بأن يعتمر هذا الموظف غير ملتزم لذا تجد البعض حريص أنه يصل للدوام مبكراً بلا رياضة بلا هم و نظرات مدير قاتلة :32::32: "أذكر في جهة العمل اللتى كنت بها .. يوجد نادي رياضي داخل المبني و لكنه يفتح بعد نهاية الدوام .. و في السنوات الأخيرة أصبح يفتح قبل الساعة السادسة صباحاً و يغلق قبل نهاية الدوام و يعاد فتحه فترة الراحة لمدة ساعتين ثم بعد الدوام إلى وقت متأخر يصل الساعة 11 عشر ليلاً و يدار من قبل شركة مختصة ... بشكل عام الرياضة لابد أن نخصص لها جزء من يومنا |
أنا اشهد يا القحطاني .. مشي في مثل هالمكان و بنفس الوضعية أكيد بيعدل النفسية و المزاج أسبوعين قدام https://media1.tenor.com/images/8bfc...cffd/tenor.gif |
مرحبا بالجميع فعلا المشي يعدل النفسية يا قحطاني ومهم جدا كـ روتين يومي لكن على الاقل 10 الاف خطوة ان كنت تبحث غن فائدة ملحوظة و اقترح يابو نواف أن يتم تكريم مالك وقت اللياقة صاحب الفكرة الاساسية لأنه ساهم في نشر الفكر الرياضي وسط المجتمع الله يذكر ذيك الايام بالخير يابو معتز كنت اروح العب مباراة كاملة شفت العصر وارجع للدوام والمدير بقول فيه شئ متغير فيك :32: |
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. يسعد صباحكم بالخير و السعادة .. "دخول متأخر اليوم .. " صباحنا اليوم مختلف أن شاء الله .. صباح صحي .. صباح فيتامين C https://kms.sohati.com/Images/998x74..._547801399.jpg |
اقتباس:
صباح الفل والكادي يابو معتز مع تغير الأجواء هذي الأيام لازم تركز على الفيتامينات |
اقتباس:
صباح الفل والياسمين يا بو مهاب كيف الجو عندكم في ينبع |
يسعد أيامكم جميعاً بمناسبة الفتمنة و زيادة المناعة خاصة مع دخول البرد هل تستخدم الملتي فايتمن ؟؟ هل تأحذ حبوب فيتامينات بشكل يومي ولا تقول ضررها أكبر من نفعها ؟؟ شخصياً استخدمها يومياً واشتريها اونلاين من ايهرب وهذا اللي استخدمه سعره 144 ريال بس منتجات عضوية ما فيها كيمكال https://www.arabtrvl.com/up/uploads/...7512985021.png |
اقتباس:
يا هلا أبو يزن صدقت هالأيام الجو متقلب و اخذ الأحتياطات لازم |
اقتباس:
يا بالعمدة أبو غسان و الله بخصوص "الملتي فايتمن" كنت أشتري منها أيام كنت أروح أمريكا و أجيب كم علبة خصوصاً اللى تجي فيها 200-300 حبة و استخدمتها و بصراحة كانت الصيدليات مثل Walgreens و صيدلية CVS تشجع و كثرة عروض المكملات الغذائية و الأقبال عليها يعطي أرتياح |
مساء الخير من الملاحظ ان طيور الصباح اكثر من خفافيش الليل :44: |
هلا ابو عبدالله لا تجيب طاري الخفافيش الكل ما يبغى سيرتها :1: |
اقتباس:
يارجل على الاقل الخفافيش احسن من بعض البشر تنام منتكسه وتطير مغمضة ولابسه بشت مانعرفه الا في يوم الزواج :41: |
مسائكم جميل كجمال روحكم الجميله وجمعة مباركة عليكم https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...d97d797a5d.jpg تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اقتباس:
تبي الحل ... ان كان عندك اكثر من عداد افصلها بعدد الوحدات الثاني طف المويه الخارحي اذا شفت خزانك حول مايفضى رجعه |
|
صباح الخير يابو معتز أبو نواف قدم اعتراض على الفاتورة قد يكون فيه تهريب بالخط |
|
|
واللي صار له 13 سنه ماجاته ولا فاتوره ولا عمره سدد ريال واحد ايش يسوي ؟؟:e311: |
اقتباس:
|
اقتباس:
مو ذنبي ذنبهم هم الغلطانيين ليه ما اعطوني فاتورة؟ |
اقتباس:
يوووووووووووووه .. أنت عميل لقطة يدورون عليك و بيحتفون فيه حفاوة :e32f::e32f::e32f::e32f::e32f: |
مساء الخيرات كررونا شادة حيلها عندنا بينبع الله يستر بن قوت اول شيء جيب مهندس يشوف فيه تسربيات او لا بعدين راجع شركة المياة وانشب لهم |
الله يمسيكم بالخير واليمن والبركات قصة الموية معقدة جدا التعرفة رفعوها ٤٤٪ راجعتهم وطلعو للعداد وشيكو على كل شي خفضو المبلغ من ٣٤ الف ريال إلى ٦٨٠٠ ريال بعد معاناه من الشكاوي وتم تغير العداد إلى اكتروني نصيحة للي ماجتة فاتورة يروح يراجع لأنهم غيرو الموقع الإلكتروني والرابط تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اقتباس:
ويكفي بس رقم الهوية اذا كنت انت المالك للعقار والله يعينك على المبلغ عاد انتو في طيبة مويه حلوة تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk |
اقتباس:
https://uploads.tapatalk-cdn.com/202...868b4afe7a.jpg أرسلت بواسطة iPhone بإستخدام Tapatalk |
مساء الخير للسهرآنين :e419: ونوماً هانئاً للنايمين :e117: وفاز بايدن وانهزم ترامب والدنيا كذا خاسر وكسّاب |
السلام عليكم اخباركم اشتقت للمنتدى والسفر كيفكم مع كورونا الله يسلم الجميع |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. يسعد صباحكم بالخير و المسرات "صباحكم أشياء جميلة .. تبدأ بفنجان قهوة .. :e032:" https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...AMaIQ&usqp=CAU |
اقتباس:
يا هلا بصديقي أبو عبدالله ... يسعد كل أوقاتك بالخير و المسرات ... " قبلها خسر أوباما" و فاز ترامب بعد صراع شديد بينه و بين هيلاري .. و كان الفوز شبه محسوم لــ هيلاري و لكن فاز ترامب قبل 4 سنوات ... و تمضي الحياة ... |
اقتباس:
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ... Welcome Back الأوضاع مستقرة ..و متأقلمين مع سطوة كورونا |
اقتباس:
|
| الساعة الآن 02:28 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO