|
لماذا يُنصح بـ نوم الأطفال قبل الساعة التاسعة؟ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حين كنا أطفالًا، لم يكن موعد النوم شيئًا محببًا إلى قلوبنا، فكأطفال نريد المزيد من الوقت للمرح والتسلية قدر الإمكان بغض النظر إن حان موعد النوم أم لا. ولربما شكّل النوم كابوسًا للبعض منا، لدرجة اعتقدنا فيها أن آباءنا يمارسون نوعًا من التسلط والقمع. لكن لو كنا نعرف فائدة النوم في وقت مبكر، لما ظننا تلك الظنون السيئة! http://abunawaf.com/wp-content/uploa...%A7%D9%843.jpg ولهذه الأسباب عليك ألا تضع أية أعذار، فتجعل طفلك ينام في وقت مبكر فهل تعلم أن إفراز هرمون النمو يزيد خلال المرحلة الرابعة من النوم، تقريبًا في تمام الساعة 12:30 بعد منتصف الليل؟! فإن تأخر الطفل في السهر، ولم يذهب إلى النوم إلى بعد منتصف الليل، فوقت إفراز هرمون النمو سيأخذ في الانخفاض، ولن ينمو الطفل بالشكل المطلوب. وإلى جانب ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم يكونون أكثر إنتاجية، وتركيزًا، وكذلك أكثر قدرة على التعلّم، واستيعاب المعلومات في المدرسة. كما أن الأطفال الذين يتمتعون بعادات نوم سليمة وصحية، فهم أقل عرضة لتطور الزهايمر مع التقدم في السن. وكما يقول الأطباء، فهناك شيئان لهما القدرة على إبطاء تطور المرض، وهما: النوم، والتمارين. لهذا على الآباء أن يضبطوا عادات النوم لدى أبنائهم، ليس لإراحة أنفسهم والشعور بالهدوء والسكينة بعد يوم طويل من العمل، إنما الأمر الأهم يتعلّق بصحة أطفالهم ونموهم. وهو ما سيساعد على ضبط إيقاع الحياة اليومية، بما يكون له تأثير كبير على الصحة الجسدية والعقلية للأطفال. كيف تغيّر عادات نوم أطفالك؟ http://abunawaf.com/wp-content/uploa...8%A7%D9%84.jpg 1) يجب أن يتغيّر هذا الأمر جذريًا، فليس عليك أن تجبر أطفالك على النوم باكرًا، إنما عليك أن تغيّر عادات نوم العائلة بأكملها. فإن كان الطفل في فراشه، لكنه لا يزال يرى ضوءًا، أو يسمع والديه يتحدثان أو يشاهدان التلفاز، فإنه تلقائيًا سيفترض أن هذا الوقت للعب، واللهو، وفعل أي شيء عدا النوم. 2) هناك حل آخر، يتضمّن إدخال بعض الطقوس إلى الروتين المسائي؛ مثلًا يمكنك القراءة لطفلك قبل النوم. بعد عدة أيام سيعتاد طفلك على هذه الفكرة، فسيربط بين القراءة ووقت النوم. 3) هناك عامل آخر سيساعد طفلك على النوم باكرًا، الإضاءة في مكان نومه، فيُعتقَد أن الإضاءة الصفراء الخافتة تساعد الجسم على الاسترخاء، والاستعداد للنوم. 4) وهناك بعض الحلول التي تقترح إطفاء أجهزتك قبل النوم، فإن كنت تستخدم هاتفك أو حاسوبك خلال الليل، فأنت تشكّل مثالًا سيئًا لطفلك؛ والذي قد يقلّد ما تقوم به. 5) كذلك، لا تنسَ التمارين، فقيادة الدراجة أو اللعب الخفيف بالكرة قد يفعل المعجزات في تحسين عادات النوم. كآباء عليكم ألا تهملوا هذه القواعد، فعادات النوم الجيدة خلال وقت مبكر من العمر، ستكون لها نتائج جيدة في الفترة اللاحقة من الحياة. موضوع للنقاش |
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته النوم في الليل بالتأكيد له فوائد وهذي مافيها اختلاف بالنسبة لي ما اتبعه مع بنتي لين اصحيها بدري يعني على 12 الظهر وما اتركها تنام بعد العصر او المغرب احاول اشغلها بأي شي ما تجي الساعه 10 او 11 بالكثير تكون خارج التغطيه |
صحيح بس تعال أقنع أطفال هالوقت ههههه |
تسلم ما أعتقد في أوقات العمل في مشكله لكن في الإجازات هي العائق بنظري |
صحيح أخوي فيصل وقت الدوامات و المدارس ينامون أما الإجازات مشكلة و صعبة تخليهم ينامون بدري و هم ما عندهم مدرسة |
موضوع جميل في رأيي سابقا ربما كان السهر مشكلة ولكن في الوقت الحالي المشكلة الاكبر ليست في السهر بل على ماذا يسهرون فان كان السهر في لعب او شيء مفيد لا بأس ممكن ان نتقبله خصوصا في العطلة ولكن المشكلة ان يكون سهره مقابل هذه الاجهزة التي ضيعت تركيز الاطفال وجعلتهم بلهاء وبعضهم وصل به الحال الى التوحد والامراض المختلفة هذا غير موضوع ماذا يشاهد وضوابط ما يشاهد الخ من الامور المختلفة فلذلك التركيز على النوم امر طيب ومحمود ولكن ايضا الاجهزة الالكترونية لها اضرارها المتعددة فلابد من تقنينها ووضع ضوابط لها وهي ايضا احد اسباب السهر في كثير من الاحيان اتمنى مشاهدة هذه المقاطع فيلم توعوي عن مخاطر الأجهزة الذكية على الأطفال https://www.youtube.com/watch?v=Pw-9sjx7bCs أطفالنا والأجهزة الذكية (أطفال تك) https://www.youtube.com/watch?v=wdgHOntcK44 شاهد تاثير الاجهزة الالكترونية على الاطفال!!! https://www.youtube.com/watch?v=c8QKOTYsDYQ تحياتي |
هي مشكلة لما تحاول تخليهم ينامون بدري وانت تسهر انا برأيي افضل وقت لتطبيق نظام النوم بدري في فصل الشتاء الليل طويل وفي النهار تقدر تروح اي مكان سعدت بمشاركاتكم جميعا |
مشكوربارك الله فيك .. |
نفسي عيالي يرقدون بدري في ايام الاجازات هذا من المستحيل ولو الساعه 12 ليلاً :23: معقوله في عيال يرقدون تسع ؟!!! |
شكرا لك |
في مقولة قبل دايما نسمعها وهي (( نام بكير وأصحى بكير وشوف الصحة كيف بتصير )) يعني للنوم المبكر لابد من انك تضبط تصحيهم مبكر وفي الاجازه ماعليه زيدوها ساعه بس شكراا يابو يزن على الموضوع المفيد |
اقتباس:
|
اقتباس:
ينام بدري ويصحى بدري المشكلة في المجتمع اللي حولك الانظباط في وقت الدراسة والا ايام الاجازات ورمضان بيصير الليل نهار والنهار ليل العفو ام حسين |
اقتباس:
تشرفت بمرورك |
اقتباس:
|
موضوع جميل بس الاطفال ذي الايام ماينفع معاهم ^__^ |
انا كنت ألقى صعوبه في نومهم لكن مع التعود خلاص غصبا عنهم ينامون قبل الساعه 10 و خاصه اذا كانوا يبذلون مجهود في النهار من سباحه او لعب او جري لكن بعد خاطري ينامون الساعه 9 شكرًا على الموضوع |
اقتباس:
|
اقتباس:
العفو شكرا لمرورك وتعليقك الرائع |
موضوع مهم ..التنظيم خصوصا تنظيم اوقات الاكل والنوم وكل شيء حتى اللعب فوائده عظيمه خصوصا للأطفال... مشكور وبارك الله فيك اخي احمد .. |
موضوع مميز أخي أحمد ولكن الواقع مرير أحياناً بصعوبة إجبار الأبناء مع عدم الاستحالة , أرى أيضاً الأوضاع الإجتماعية تحتم عليك الكثير من الأمر التي تراك مضظراً لإتباعها بالرغم من عدم قناعتك وارادتك |
اقتباس:
شكرا لمرورك الرائع |
اقتباس:
لي فترة طبقت عقوبه على الولد اذا سهر يغيب صار يحاول ينام بدري عشان يضمن يروح للروضه شكرا لمرورك الرائع |
النوم المبكر حلو ومفيد للصغار والكبار أيضا ولكن ماذا أفعل فقد إعتدت السهر مشكور أخي أحمد ويديك العافيه |
اقتباس:
انا ايام الويكند يتغير النوم عندي الى فترة متأخرة واحيانا الى الصباح شكرا ابو حميد على المشاركة |
جميل .. شكـرا |
اقتباس:
شكرا لمرورك الرائع |
افضل شي للاطفال ينامو من بدري يديك العافية عالموضوع والافكار الحلوة :e306: |
اقتباس:
شكرا لتعليقك الرائع |
جزاك الله خير |
اقتباس:
|
شكراً لك |
يعطيك العافية |
اقتباس:
|
معلومات قيمة شكرا لك �� |
اقتباس:
شكرا لمرورك وتعليقك الرائع |
موضوع جميل يعطيك العافيه |
شكرا يعطيك العافيه |
معلومة مفيدة كان نظامنا زمان كذا ايام كنا صغار الايام هذي اختلف الوضع |
اقتباس:
شكرا لتعليقك الرائع |
| الساعة الآن 10:41 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO