| | |||||||
مـواضـيـع مـمـيــزة
- ‹( من القطب الشمالي .. هنا فنلندا )› بقلم : فتى دمشق
- ‹(( أُوسَاكا + نَارَا + كُيُوتُو + طُوكيُو ) - يُوليُو 2024 )› بقلم : Boarding Pass
- ‹( هُنا إمبــــراطـــوريـــة اليــابــان )› بقلم : q8ya metnaqla
- ‹( كتكاته في لندن أبريل 2025 )› بقلم : كتكاته
- ~|[= مهرجان التوليب في اسطنبول - ابريل 2025 =]|~ بقلم : نـــواف
10914الاعجاب |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
27-03-2022, 09:12 AM
| #961 |
| مراقب العرب المسافرون   تاريخ التسجيل : May 2016 رقم العضوية : 9529 الدولة : المملكة العربية السعودية الجنس : ذكر المشاركات : 15,722 | 
|
|
|
27-03-2022, 09:14 AM
| #962 |
| مراقب العرب المسافرون تاريخ التسجيل : May 2016 رقم العضوية : 9529 الدولة : المملكة العربية السعودية الجنس : ذكر المشاركات : 15,722 |
يا صباح الخيرات يا أبو غسان "جعله بالعافية ... "
|
|
|
|
27-03-2022, 09:23 AM
| #963 |
| مراقب العرب المسافرون تاريخ التسجيل : May 2016 رقم العضوية : 9529 الدولة : المملكة العربية السعودية الجنس : ذكر المشاركات : 15,722 |
بصراحة .. أندية اللياقة بكل أنواعها أصبحت تجارية بحتة تبحث عن الربح !! أشتركت سنتين (كان العرض مغري جداً تكلفة السنة 1249 ريال خصم خاص للشركة) السنة الأولى واظبت على النادي إلا أيام معينة ما رحت السنة الثانية ضاعت بسبب كورونا و الأغلاقات رغم أن الأستراكات تم تجميدها إلا أنه بعد العودة أصبح الذهاب للنادي مزعج لأن لابد حجز و الوقت ساعة فقط و تضطر أحياناً ما تروح بسبب أن الوقت ما يناسبك لأن العدد محدود بالداخل بالأضافة إلى تعطيل بعض الأجهزة و الخدمات مثل السونا و البخار !! و شطبنا عليهم و أصار الرياضة حسب الظروف و من أهمها المشي
|
|
|
|
27-03-2022, 12:01 PM
| #966 |
| مجلس الإدارة  تاريخ التسجيل : Dec 2014 رقم العضوية : 16 الدولة : فضاء العرب المسافرون الجنس : ذكر المشاركات : 31,530 |
فطور شعبي حالياً لأن برمضان انقطع عنها تماماً
|
|
|
27-03-2022, 12:05 PM
| #967 |
| مجلس الإدارة تاريخ التسجيل : Dec 2014 رقم العضوية : 16 الدولة : فضاء العرب المسافرون الجنس : ذكر المشاركات : 31,530 |
من السنة هذي قلت ما راح اشترك سنة اطلاقاً لأن فعلياً الـ 3 أشهر اللي تحتاج نادي هي أشهر الصيف ( 6 + 7 + 8 ) بسبب حرارة الجو أما في غيرها الوقت حلو بالخارج يعجبني البخار والجاكوزي حار بارد لكن مؤخراً ما لها صيانة وأحيان لا تعمل
|
|
|
|
27-03-2022, 01:00 PM
| #968 |
| مسافر متألق  تاريخ التسجيل : Jan 2019 رقم العضوية : 22732 الجنس : ذكر المشاركات : 668 |
مساكم الله بالخير جميعاً
|
|
|
|
27-03-2022, 01:45 PM
| #969 |
| مسافر متميز تاريخ التسجيل : Jan 2020 رقم العضوية : 40973 الجنس : ذكر المشاركات : 151 |
من يوم بدأت كورونا والحجر وانا ما جددت اشتراكي في وقت اللياقة بالرغم عندي خصم 45 مدري 50 % حق هيئة المهندسين ... وقتها شريت لي بار ودامبلز بمجموع اوزان 40 كيلو تقريبا وللآن اتمرن فيها في البيت  ومستمتع منها توفير دراهم ، راح بال ، ضيق الوقت بسبب ساعات العمل الطويلة قطاع خاص واجازة يوم واحد الله يعين . جدولي مناسب لضغوطاتي مشي سريع لتنشيط عملية الايض يوميا صباحا قبل العمل نص ساعة او اقل حسب الوقت + 3 ايام في الاسبوع فقط حديد وكارديو ( الكارديو مؤخرا مكتفي ب الترامبولين ( نطيطة ) 10 دقايق ... سابقا كنت امارس نط الحبل او على الدراجة الثابتة ) . وفي رمضان الله يبلغنا ويبلغكم ان شاء الله راح يصير المشي السريع في الساعة الذهبية الي قبل الفطور بإذن الله . طبعا محاولة التزام صيام متقطع + كيتو لأنه الاساس بالنسبة لي الالتزام بالنظام الغذائي وبدونه لا يوجد نتائج تذكر ... 80 % تغذية و 20% تمرين . بصراحة الي افتقدته في البيت وممكن يخليني ارجع للأندية مثل وقت اللياقة وغيره بسببه : - حماس المتدربين في صالة الحديد جدّا محفز عند الاصابة بالخمول وفقدان التركيز . - الالعاب الجماعية مثل كرة القدم . - المسبح الكبير الجميل الي في وقت اللياقة وملاحقه من ساونا وبخار وجاكوزي الخ... ومساءكم صحة ولياقة 
|
|
|
|
27-03-2022, 02:44 PM
| #970 |
| مجلس الإدارة تاريخ التسجيل : Dec 2014 رقم العضوية : 16 الدولة : فضاء العرب المسافرون الجنس : ذكر المشاركات : 31,530 |
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مركاز العرب المسافرون 8 | Abu Muataz | عام | 5875 | 02-01-2022 08:29 AM |
| مركاز العرب المسافرون 7 | q8ya metnaqla | عام | 4325 | 03-01-2021 08:18 AM |
| مركاز العرب المسافرون 5+6 | احمد الحربي | عام | 6201 | 02-01-2020 01:53 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
