مركاز العرب المسافرون 9 - الصفحة 111

A.Alsubhi · 05-04-2022, 06:03 PM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q8ya metnaqla

مساكم الله بالخير والنور
شلوونكم وشلون رمضان معاكم ؟؟

بالنسبه لي حلو بس احس بعطش ويووع 🤭😢 وغير جذي ما ابي اطلع ولا ازور عقب الفطور ودي حظر كلي 🤣🤣

‏ينصح بالتقليل من الأطعمة المتبلة أو المبهرة كثيرا فهي صعبة الهضم وتسبب العطش
‎رمضان_يجمعنا

q8ya metnaqla, الايمان و آخـــرفـــرصـــة معجبون بهذا.

q8ya metnaqla · 06-04-2022, 12:00 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة A.Alsubhi

‏ينصح بالتقليل من الأطعمة المتبلة أو المبهرة كثيرا فهي صعبة الهضم وتسبب العطش
‎رمضان_يجمعنا

هههههه بوعمر اكلي كله حلويات ما عندي شي متبل ومبهر 🙊🙊

A.Alsubhi, الايمان, بن قوت و 1 آخرون معجبون بهذا.

آخر مواضيع q8ya metnaqla

- مركاز العرب المسافرون 11
- إندونيسيا استفسارات
- شبه الجـــزيـــرة الايبيـــريـــة ( اسبـــــانيــــا ) 2023
- هنــــا شبــــه الجــــزيــرة الايبيــــريـــة ( البــــرتغـــــال ) 2023
- ريوقنا في the orangery

توقيع : q8ya metnaqla

كويتية متنقله في أعالي جبال الأنديز، قاطعه فيها الإكـــــوادور من الشمــال للجنـــوب

https://www.arabtrvl.com/vb/t49320.html

كنزٌ دفين اكتشافُ ارضٍ ضائعةٍ كنا نعرف بوجودها ولكن لم نستطع الوصول إليها(كولومبيــا)

https://www.arabtrvl.com/vb/t48941.html

مراسلتكم من الاتحاد السوفيتي سابقا (روسيــا 2019 )

https://www.arabtrvl.com/vb/t45053.html

في قصص الشعوب طرائف لاتنتهي وعالم حلو بهي يسكن في القلوب في قصص الشعوب (المكسيـــــك)

https://www.arabtrvl.com/vb/t41667.html

الى الزيتونة وعقبه بن نافع وابن خلدون بلد العلم والثقافة والتاريخ( تــونس الخضـــرا )

https://www.arabtrvl.com/vb/t39247.html

سـكــة سفــر فيهـا مشـاويـر العمــر ( امـريكــا ديسمبــر 2017 )

https://www.arabtrvl.com/vb/t31951.html

كل انسان يصبح شاعرا اذا لامس قلبه الحب : من بلاد الفلاسفه (اليونان)

https://www.arabtrvl.com/vb/t7554.html

A.Alsubhi · 06-04-2022, 12:57 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q8ya metnaqla

هههههه بوعمر اكلي كله حلويات ما عندي شي متبل ومبهر 🙊🙊

إذا عُرف السبب بطل العجب
الشكولاطات والحلويات تعطش يبغالك مصنع مياه
رمضان_يجمعنا

q8ya metnaqla, الايمان و آخـــرفـــرصـــة معجبون بهذا.

أم احمد · 06-04-2022, 04:36 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q8ya metnaqla

مساكم الله بالخير والنور
شلوونكم وشلون رمضان معاكم ؟؟

بالنسبه لي حلو بس احس بعطش ويووع 🤭😢 وغير جذي ما ابي اطلع ولا ازور عقب الفطور ودي حظر كلي 🤣🤣

مساكي الله بالنور والسرور ياهلا غاليتنا
سبحان الله رمضان هالسنة ما حسيت بطعمه للحين بالرغم من إني داومت بالمعهد بماليزيا الى 27 رمضان ما حسيت بالإجهاد والخمول وداومت سنتين كأخصائية تغذية والأمور كانت تمام لكن هالسنة من داومت بالمدرسة خمول وإرهاق جسدي لكن الحمدلله مافي جوع لكن عطش خفيف وأعتقد بسبب تغيير في نمط الأكل السمبوسة رجعت أكلها مقلية في الزيت بعكس العام وقبل قلاية هوائية والسلطة قللتها والفواكه من دخل رمضان ما أكلت والحلى صرت أحسبه سناك ههههههههه مدري أضحك على عقلي ولا على معدتي ، وهذي كلها مردودها مضر على الصحة ويسبب عطش ويسبب جوع وصداع وجفاف بالجسم لازم نوازن أكلنا ولازم نمشي ونعمل مجهود رياضي لو بسيط

A.Alsubhi, q8ya metnaqla, الايمان و 1 آخرون معجبون بهذا.

q8ya metnaqla · 06-04-2022, 09:01 AM

هههههههه اي والله بطل العجب

هلا فيج روان ما شاء الله بما انج اخصائية تغذية عطينا جداول ونصايح بس لاتحرمينا من الحلو صعبببه والله .. يمكن لان الشغل في المدرسه ما فيه ضغط من جذي تحسين بالخمول عكس لما الواحد يكون مشغول ولاهي ما يفكر في اليوع ...

الايمان, بن قوت, A.Alsubhi و 2 آخرون معجبون بهذا.

آخر مواضيع q8ya metnaqla

- مركاز العرب المسافرون 11
- إندونيسيا استفسارات
- شبه الجـــزيـــرة الايبيـــريـــة ( اسبـــــانيــــا ) 2023
- هنــــا شبــــه الجــــزيــرة الايبيــــريـــة ( البــــرتغـــــال ) 2023
- ريوقنا في the orangery

توقيع : q8ya metnaqla

كويتية متنقله في أعالي جبال الأنديز، قاطعه فيها الإكـــــوادور من الشمــال للجنـــوب

https://www.arabtrvl.com/vb/t49320.html

كنزٌ دفين اكتشافُ ارضٍ ضائعةٍ كنا نعرف بوجودها ولكن لم نستطع الوصول إليها(كولومبيــا)

https://www.arabtrvl.com/vb/t48941.html

مراسلتكم من الاتحاد السوفيتي سابقا (روسيــا 2019 )

https://www.arabtrvl.com/vb/t45053.html

في قصص الشعوب طرائف لاتنتهي وعالم حلو بهي يسكن في القلوب في قصص الشعوب (المكسيـــــك)

https://www.arabtrvl.com/vb/t41667.html

الى الزيتونة وعقبه بن نافع وابن خلدون بلد العلم والثقافة والتاريخ( تــونس الخضـــرا )

https://www.arabtrvl.com/vb/t39247.html

سـكــة سفــر فيهـا مشـاويـر العمــر ( امـريكــا ديسمبــر 2017 )

https://www.arabtrvl.com/vb/t31951.html

كل انسان يصبح شاعرا اذا لامس قلبه الحب : من بلاد الفلاسفه (اليونان)

https://www.arabtrvl.com/vb/t7554.html

الايمان · 06-04-2022, 11:26 AM

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم احمد

مساكي الله بالنور والسرور ياهلا غاليتنا
سبحان الله رمضان هالسنة ما حسيت بطعمه للحين بالرغم من إني داومت بالمعهد بماليزيا الى 27 رمضان ما حسيت بالإجهاد والخمول وداومت سنتين كأخصائية تغذية والأمور كانت تمام لكن هالسنة من داومت بالمدرسة خمول وإرهاق جسدي لكن الحمدلله مافي جوع لكن عطش خفيف وأعتقد بسبب تغيير في نمط الأكل السمبوسة رجعت أكلها مقلية في الزيت بعكس العام وقبل قلاية هوائية والسلطة قللتها والفواكه من دخل رمضان ما أكلت والحلى صرت أحسبه سناك ههههههههه مدري أضحك على عقلي ولا على معدتي ، وهذي كلها مردودها مضر على الصحة ويسبب عطش ويسبب جوع وصداع وجفاف بالجسم لازم نوازن أكلنا ولازم نمشي ونعمل مجهود رياضي لو بسيط

انضميتي لقروبنا قروب المداومين في رمضان

أم احمد و آخـــرفـــرصـــة معجبون بهذا.

الايمان · 06-04-2022, 11:28 AM

بالنسبه لي ذبحني الصداع هالسنة
كل سنة الصداع اول يومين
هالسنة للحين ماادري شنو الحل
البندول مافادني

بن قوت, A.Alsubhi, أم احمد و 1 آخرون معجبون بهذا.

nsd · 06-04-2022, 11:34 AM

العطش والجوع ناتجة عن اختلال في توازن هرمونات الجوع والشبع ( اللبتين و الجريلين ) واكيد طبعا البهارات والملح البحري او الصخري مفيد وليس هو السبب .. السبب تناولك للحلويات وهو الي سبب لك جوع وعطش قارص لانها فقيرة غذائيا سكر ونشويات ودهون مهدرجة !

جربي نظام الكيتو بيسوي لك توازن في هرمونات الجوع والشبع وما شاء الله البعض يصوم يوم كامل بدون شيء شبعان بسبب توازن الهرمونات .

الكيتو عبارة عن تناول المغذيات الضرورية للجسم بروتين ودهون صحية وخضار خضراء ( فيتامينات ومعادن ) ومياه ، والحد من تناول الكربوهيدرات ( النشويات ) ل 50 جرام بحد اقصى شامل الالياف والسكر والنشويات الصافية .

اذا مصّرة على تناول الكربوهيدرات يمكن جعل النظام لو كارب وليس كيتو ونقدر نرفع الكارب الى 150 جرام او 200 جرام في اليوم وضرووووري تكون الكربوهيدرات طبيعية فقط بدون تدخل عالم الصناعة والبشر ( امثلة عليها البطاطس البقوليات فول حمص فاصوليا الخ ... الرز البني او حتى البسمتي للاسف تم معالجته بسبب عالم الصناعة لو تلاحظون يكتبون عليها نسبة الكسر يعني شالوا القشرة وبالتالي راح يسبب اختلال في سكر الدم والهرمونات وبالتالي جوع والتهابات ولكن على الاقل انه الرز افضل من الحلويات .. الرز الطبيعي الي هو الرز الاسود خالي من المعالجة وبصراحة ما عمري جربته ولكن البعض يذكر انه 4 ملاعق ممكن تشبعك )

في الكيتو يوجد وصفات حلويات صحية يمكن تجربتها بمكونات صحية تنفع للكيتو او اللو كارب ولكن الافضل التقليل من كثرة الوصفات والتركيز على البروتينات الدهنية اللحوم بشحومها الاسماك الدهنية سلمون الخ..

بن قوت, A.Alsubhi, q8ya metnaqla و 1 آخرون معجبون بهذا.

بن قوت · 06-04-2022, 01:26 PM

مسائكم جميل كجمال روحكم الجميله
وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعادة

تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk

Abu Muataz و آخـــرفـــرصـــة معجبون بهذا.

بن قوت · 06-04-2022, 01:26 PM

حيا الله الأخت طرفا
من طول الغيبات جاب الغنايم
لازم صحن سنبوسة للمركاز

تم الإرسال من SM-N960F باستخدام Tapatalk

آخـــرفـــرصـــةمعجبون بهذا.

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مركاز العرب المسافرون 8	Abu Muataz	عام	5875	02-01-2022 08:29 AM
مركاز العرب المسافرون 7	q8ya metnaqla	عام	4325	03-01-2021 08:18 AM
مركاز العرب المسافرون 5+6	احمد الحربي	عام	6201	02-01-2020 01:53 PM