X سُعداء بتواجدكم بيننا ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع ، نأمل منكم زيارة صفحة شروط الإستخدام ، تفضلوا مشكورين بالتسجيل*** اضغط هنا *** لإثراء الجميع بخبراتكم السياحية
Loading...


العودة   شبكة و منتديات العرب المسافرون > ارشيف العرب المسافرون > عام

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-04-2015, 09:29 AM   #1

خبيرة البوابه العامه

الصورة الرمزية عناقيد الربيع
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 286
الدولة : UAE
الجنس : انثى
المشاركات : 3,344



Post اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك




حمض الفوليك هو أمر حيوي لتطوير وظيفة الخلايا والأنسجة .

حمض الفوليك ضروري لنمو الخلايا الجديدة (انقسام الخلايا السريع) ، ومن المهم بصفة خاصة خلال فترة الحمل لأنه يساعد في نمو الجنين .

النساء عادة لا تحصل على ماتحتاجه من حمض الفوليك من خلال النظام الغذائي وحده ، بل تتناول حمض الفوليك خلال فترة الحمل لتساعد في الوقاية من شلل الحبل الشوكي ومشاكل نمو الدماغ .

حمض الفوليك يحافظ على DNA و RNA ويمكن أن يساعد في تجنب السرطان في الجسم .

حمض الفوليك يلعب أيضا دورا هاما في عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على الحفاظ على مستويات الأحماض الأمينية ، ويعمل حمض الفوليك بالتزامن مع فيتامين C و B12 للبروتينات .

الفوائد الصحية من حمض الفوليك

• يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون

• يقلل من خطر الاصابة بسرطان عنق الرحم

• يمنع أمراض القلب

• يمنع أو يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية

• يبطئ فقدان الذاكرة

• يساعد في إبطاء آثار مرض الزهايمر

• يمنع الضمور البقعي

• يحسن النوم أو الأرق

• يساعد في الحد من الاكتئاب

• يساعد في الحد من متلازمة الساق

• يستخدم في علاج البهاق

• يستخدم موضعيا لتحسين مشاكل اللثة

أعراض نقص حمض الفوليك

الأعراض تشمل:

• الأنيميا

• الإسهال

• التهيج

• قرحة المعدة

• مشاكل الهضم و قرحة المعدة

• قصور النمو

• التهاب اللسان: تورم اللسان

• خفقان القلب

• الضعف والتعب

• فقدان الوزن

مصادر الغذاء لحمض الفوليك

الخضار الورقي بلونه الاخضر مثل السبانخ والقرنبيط فهي مصادر جيدة من حمض الفوليك .

وفيما يلي مصادر غنية من الفولات:

• الخضروات الورقية الداكنة: السبانخ

• البقول: الفاصوليا المجففة والبازلاء

• العدس

• الليمون

• حبوب الإفطار المدعمة

• القمح


المصدر
ط§ط¹ط±ط§ط¶ ظˆ ط§ط¶ط±ط§ط± ط²ظٹط§ط¯ط© ظˆ ظ†ظ‚طµ ط*ظ…ط¶ ط§ظ„ظپظˆظ„ظٹظƒ | ط§ظ„ظ…ط±ط³ط§ظ„

 

توقيع : عناقيد الربيع


أنا نغمة وقّعتها الحياة
لمن قد يعي ولمن لا يعي
عناقيد الربيع غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 09:45 AM   #2

خبير ماليزيا

الصورة الرمزية A.Alsubhi
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 279
الدولة : jeddah
الجنس : ذكر
المشاركات : 6,207



أوسـمـة: A.Alsubhi

كل الاوسمة:1 (more»)
افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


موضوع رائع وقيم جداً .... يعطيك العافيه

 

توقيع : A.Alsubhi

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

A.Alsubhi غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 10:19 AM   #3

عضو قدير

الصورة الرمزية طارق عنايات
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 94
الدولة : سوريا
الجنس : ذكر
المشاركات : 5,123



أوسـمـة: طارق عنايات

كل الاوسمة:1 (more»)
افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


شكرا لك خبيرتنا الطبية

موضوع غذائي مهم

 

توقيع : طارق عنايات

العرب المسافرون بيتي الذي احب

طارق عنايات غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 10:37 AM   #4

خبيرة البوابه العامه

الصورة الرمزية عناقيد الربيع
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 286
الدولة : UAE
الجنس : انثى
المشاركات : 3,344



افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك



موضوع رائع وقيم جداً .... يعطيك العافيه
تسلم اخوي وان شاء الله الجميع يستفيد منه خاصة الحوامل والمقبلات ع الزواج لزم ياخذون حمض الفوليك

يعافيك ربي

شكرا ع المرور

ودمت بحفظ الكريم

 

توقيع : عناقيد الربيع


أنا نغمة وقّعتها الحياة
لمن قد يعي ولمن لا يعي
عناقيد الربيع غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 10:38 AM   #5

خبيرة البوابه العامه

الصورة الرمزية عناقيد الربيع
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 286
الدولة : UAE
الجنس : انثى
المشاركات : 3,344



افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك



شكرا لك خبيرتنا الطبية

موضوع غذائي مهم
العفو دكتورنا انت الخبير انا نقطة في بحرك

ان شاء الله يفيد الجميع

شكرا ع المرور

ودمت بحفظ الرحمن

 

توقيع : عناقيد الربيع


أنا نغمة وقّعتها الحياة
لمن قد يعي ولمن لا يعي
عناقيد الربيع غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 03:41 PM   #6

مراقبة العرب المسافرون

الصورة الرمزية نانا ابو عابد
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 135
الجنس : انثى
المشاركات : 2,139



أوسـمـة: نانا ابو عابد

كل الاوسمة:1 (more»)
افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


تقرير رائع ويساعد الكثيرين

مشكورة عناقيد على النصيحة القيمة بارك الله فيكي ...

 

نانا ابو عابد غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 04:15 PM   #7

مميزة البوابة العامة

الصورة الرمزية طوق الياسمين
 
تاريخ التسجيل :  Jan 2015
رقم العضوية : 938
الدولة : السعودية بلادي
الجنس : انثى
المشاركات : 5,011



أوسـمـة: طوق الياسمين

كل الاوسمة:1 (more»)
افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


معلومات مهمه جداً
شكراً عناقيد

 

طوق الياسمين غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 05:21 PM   #8

مسافر متميز

 
 
تاريخ التسجيل :  Feb 2015
رقم العضوية : 2071
الدولة : دار ksa سلمـآن
الجنس : ذكر
المشاركات : 341



افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


موضوع مهم جداً و ع الاخص النساء الحوامل
معلومه قرأتها قبل فتره وهي ان الخس غنيّ جدا بحمض الفوليك
ودائماً الاشياء الناشورآل افضل من الاقراص المصنعّة
يعتبر حمض الفوليك فيتامين ب٩
يعطيكي الصحة ع النقل ودمتم سالمين ..

 

عريسها غير متواجد حالياً  
قديم 28-04-2015, 10:58 PM   #9

مشرف سابق

الصورة الرمزية Haksa77
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 395
الدولة : K.S.A
الجنس : ذكر
المشاركات : 6,916



أوسـمـة: Haksa77

كل الاوسمة:1 (more»)
افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


موضوع رائع كروعة صاحبة
شكرا لك خيتوو عنقووده

 

توقيع : Haksa77

يلومني فيك ي المغرب
من لا عذرنا ولا شافك
جاهل ومسكين مستغرب
محروم من روعة أطيافك

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
Haksa77 غير متواجد حالياً  
قديم 29-04-2015, 09:07 AM   #10

مسافر مبدع

 
 
تاريخ التسجيل :  Jan 2015
رقم العضوية : 1130
الجنس : ذكر
المشاركات : 989



افتراضي رد: اعراض و اضرار زيادة و نقص حمض الفوليك


حمض الفوليك عنصر غذائي مهم ومفيد ..
شكراً لكِ على المعلومات القيمة مشرفتنا/ عناقيد الربيع

 

ابو سلوى غير متواجد حالياً  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الفوليك, اعراض, اضرار, حمض, سياحة, نقص


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سياحة عائلية في اورلاندو الأمريكية أبو سعود Q8 بوابة امريكا 186 05-05-2019 03:28 PM
*] أفضل 10 أماكن سياحة في البوسنة والهرسك [* السفيرة *ب* بوابة البوسنة 22 29-06-2015 12:21 AM
استفسار عن فيزا سياحة traveller فيزا امريكا 6 17-01-2015 02:43 PM
جولة سياحة ما بين المانيا فرنسا و سويسرا Amrn بوابة سويسرا 5 08-01-2015 04:22 AM

الساعة الآن 02:53 AM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO