X سُعداء بتواجدكم بيننا ونتمنى لكم قضاء وقت ممتع ، نأمل منكم زيارة صفحة شروط الإستخدام ، تفضلوا مشكورين بالتسجيل*** اضغط هنا *** لإثراء الجميع بخبراتكم السياحية
Loading...





عدد المعجبين10الاعجاب
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-02-2017, 08:06 PM   #1

مشرفة العرب المسافرون

الصورة الرمزية السفيرة *ب*
 
تاريخ التسجيل :  Feb 2015
رقم العضوية : 1728
الدولة : الإمارات الحبيبة
الجنس : انثى
المشاركات : 3,346



أوسـمـة: السفيرة *ب*

كل الاوسمة:2 (more»)
Lightbulb ツ أساليب بسيطة للتخلص من آفة النسيان ツ


بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أساليب بسيطة للتخلص من آفة النسيان




تشير الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30٪ مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه ، ولا نستطيع تذكر50٪ مما نسمعه


بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا – الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط ؛ بيد أن الدكتور ماكسيميليان ووتشتيل أستاذ

علم النفس بجامعة دنفر بولاية كلورادو الأمريكية يؤكد لك إمكانية الحد من الإحباط الناجم عن آفة النسيان قائلاً :


« يمكنك تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية ؛ مما يقلل من درجة إحباطك ويساعدك في العمل

ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك » .


وفيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة :



* « ضغط » المعلومات :


ليس بمقدور عقلك سوى استيعاب حوالي سبع وحدات فقط من المعلومات في ذاكرته قصيرة الأمد ( القدرة على تذكر الأشياء

المدركة قبل فترة وجيزة ) .


ولأجل هذا فإن الرقم الهاتفي يتكون من سبع خانات! وإذا أردت أن تتذكر المزيد ، يوصيك الدكتور ووتشيل بأن « تضغط »

جزيئات البيانات المتماثلة لتصبح على هيئة وحدة واحدة .


ويشرح ذلك بقوله : « لنفترض أنك بصدد التعرف على ثمانية أشخاص جدد .


استمع لأول ثلاثة أسماء منهم ثم قم بترديدها في خاطرك باعتبارها بنداً واحداً – على سبيل المثال أحمد ، علي ، محمد .


وقم بمثل هذا للأسماء الثلاثة التالية ، ومن بعد للأسمين الأخيرين .


ففي هذه الحالة ، سيقوم مخك بالمعالجة الإدراكية للأسماء


باعتبارها ثلاث وحدات من المعلومات وليست ثمانية أسماء » .




* « التدوين » والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية) :



وإذا لم تكن هنالك ورقة أو قلم ، ما عليك إلا كتابة الكلمة أو الاسم بمجرد تحريك أصبعك السبابة في الهواء مع القيام في الوقت نفسه

بترديد الكلمة في رأسك ورسمها في ذهنك .


ويكمن السر في ذلك فيما تورده الدكتورة كارين شيرمان أخصائية علم النفس حيث تقول : « إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في

كتابة الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء ؛

وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك » .



* ترديد ما تسمعه :



ذلك أن قيامك بتكرار ما تود تذكره سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد – والمفضية إلى

القدرة على الاحتفاظ بالتجارب السابقة واستعادتها بعد فترة طويلة من إدراكها لأول مرة .


ولعل هذا هو عين ما يؤكده الدكتور ووتشتيل الذي يردف مستدركاً بضرورة التصرف بسرعة معللاً ذلك بقوله : « إن الكثير مما

تسمعه يذهب إلى عالم النسيان خلال دقيقة من سماعه ما لم تحرص على ترديده جهراً ولعدة مرات » .


ويشار في هذا السياق إلى أن الإكثار من ذكر اسم الشخص أثناء الحوار معه يعد طريقة جيدة لحفظ ذلك الاسم والاحتفاظ به

واستعادته عند اللزوم فيما بعد .



* الإقلال من التفكير فيما تزمع قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون :



عندما يجلس الناس في شكل دائرة للتعارف بحيث يقوم كل منهم بتعريف نفسه للآخرين .


ففي هذه الحالة تقل احتمالات تذكر المرء لاسم الشخص الذي عرَّف بنفسه للتو لأنه يكون مشغولاً جداً بالتفكير فيما سيقوله

عندما يأتي دوره وبالتالي يتوقف عن سماع ما يقوله الشخص الذي يسبقه في الدور .


وللتغلب على هذه النزعة ، يجمل بك أن تتظاهر بأنك سوف تضطر لتكرار كل شيء يقوله الآخرون .


وتعلل الدكتورة شيرمان ذلك بقولها : « إنك بذلك تجعل ذهنك يركز على ما يقوله المتحدث قبلك بدلاً عن التركيز على

التفكير في ما ستقوله » .




* محاولة رسم صورة ذهنية لما تريد تذكره .




فقد كان الرئيس الأمريكي الأسبق فرانكلين روزفلت يعرف أسماء جميع من عملوا معه عن ظهر القلب .


أما كيف أنه تمكن من ذلك فإنه كان يتخيل أسماءهم مكتوبةً على جباههم .


وقد أثبتت الأبحاث العلمية أن قيامك بتصوير ما سمعته يجعلك تتذكر ما سمعته فيما بعد بمزيد من السهولة .


ويشرح ذلك الدكتور سانجاي غوبتا بقوله : « إن المخ قد تم تشفيره على تذكر المدركات البصرية أفضل من تذكره للمعلومات السماعية » .



* التواصل البصري:



يقول سكوت هاغوود مؤلف كتاب « قوة الذاكرة » إن التواصل البصري لا يساعدنا على الاستمرار في التركيز فحسب وإنما يساعدنا

أيضاً على إدراك الحالة المزاجية للمتحدث مما يساعد المخ أيضاً على الاحتفاظ بما يقوله الشخص المتحدث » .


وعليه فإن التواصل البصري ليس مجرد ضرب من الكياسة ودماثة الخلق وإنما يؤدي في واقع الأمر إلى توجيه دماغك وحفزه

للمزيد من التذكر والاحتفاظ والاستعادة .


ففي الحقيقة إذا سمعت شيئاً قيل في غرفة أخرى سوف تتذكر منه ما نسبته 20٪ فقط بيد أن ما تسمعه من قائله

وجهاً لوجه سوف تتذكره بنسبة 50٪ .

 

احمد الحربي و توبليرون معجبون بهذا.

توقيع : السفيرة *ب*


السفيرة *ب* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-02-2017, 08:41 PM   #2

مشرف سابق

الصورة الرمزية احمد الحربي
 
تاريخ التسجيل :  Feb 2015
رقم العضوية : 1735
الدولة : السعودية
الجنس : ذكر
المشاركات : 2,838



افتراضي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مقالة رائعة

انا برأيي ان المخ يحتاج إلى راحه وعدم اشغاله بكل شي

كما أن كثير التفكير يؤدي إلى زهايمر مبكر


يعطيك العافيه ام محمد على الموضوع الرائع

 

السفيرة *ب* و توبليرون معجبون بهذا.

توقيع : احمد الحربي

ابو يزن

احمد الحربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-02-2017, 09:39 PM   #3

مشرفة العرب المسافرون

الصورة الرمزية السفيرة *ب*
 
تاريخ التسجيل :  Feb 2015
رقم العضوية : 1728
الدولة : الإمارات الحبيبة
الجنس : انثى
المشاركات : 3,346



أوسـمـة: السفيرة *ب*

كل الاوسمة:2 (more»)
افتراضي



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مقالة رائعة

انا برأيي ان المخ يحتاج إلى راحه وعدم اشغاله بكل شي

كما أن كثير التفكير يؤدي إلى زهايمر مبكر


يعطيك العافيه ام محمد على الموضوع الرائع

الله يعافيك ويسعدك أخي العزيز ابو يزن

والأروع تواجدك العطر

كلام سليم ولكن مشاغل الدنيا تجبرك على كثرة التفكير

ودمت بحفظ الرحمن ورعايته

 

احمد الحربي و توبليرون معجبون بهذا.

توقيع : السفيرة *ب*


السفيرة *ب* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-02-2017, 11:59 PM   #4

عضو قدير

الصورة الرمزية شارلوك هولمز
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 31
الدولة : ♥ الممـلكـة العـربـيـة السعـوديـة ♥
الجنس : ذكر
المشاركات : 7,063



أوسـمـة: شارلوك هولمز

كل الاوسمة:1 (more»)
افتراضي


كلام رائع واقتنعت فيه ..

يسلمموا مشرفتنا على الموضوع

هولمز

 

توقيع : شارلوك هولمز

" وكن في الطريق عفيف الخطى ،
شريف السماع ، كريم النظر
وكن شخصا إن أتوا بعده يقولون: مر وهذا الأثر "

" سبـحآن الله وبحمده سبحآن الله العظيم "

شارلوك هولمز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 28-02-2017, 02:06 PM   #5

مجلس الإدارة

الصورة الرمزية توبليرون
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 26
الدولة : حبي الكويت
الجنس : انثى
المشاركات : 25,609



أوسـمـة: توبليرون

كل الاوسمة:3 (more»)
افتراضي


شكراا سفيرتنا على الموضوع
ان شاءالله ما ننسى الكلام اللي فيه
زهايمر

 

السفيرة *ب*معجبون بهذا.

توقيع : توبليرون


باريس
https://www.arabtrvl.com/vb/t49390.html

بريطانيا
https://www.arabtrvl.com/vb/t51445.html

تركيا
https://www.arabtrvl.com/vb/t52107.html

مشاركاتكم تسعدني
لا أكتب الا في العرب المسافرون
اختكم : أم حسين
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

توبليرون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 11:27 PM   #6

مشرفة العرب المسافرون

الصورة الرمزية السفيرة *ب*
 
تاريخ التسجيل :  Feb 2015
رقم العضوية : 1728
الدولة : الإمارات الحبيبة
الجنس : انثى
المشاركات : 3,346



أوسـمـة: السفيرة *ب*

كل الاوسمة:2 (more»)
افتراضي



كلام رائع واقتنعت فيه ..

يسلمموا مشرفتنا على الموضوع

هولمز


ربي يسلمك ويسعدك أخي العزيز شارلوك هولمز

الأروع مرورك العطر

وحفظك الله ورعاك

 

توقيع : السفيرة *ب*


السفيرة *ب* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2017, 11:31 PM   #7

مشرفة العرب المسافرون

الصورة الرمزية السفيرة *ب*
 
تاريخ التسجيل :  Feb 2015
رقم العضوية : 1728
الدولة : الإمارات الحبيبة
الجنس : انثى
المشاركات : 3,346



أوسـمـة: السفيرة *ب*

كل الاوسمة:2 (more»)
افتراضي



شكراا سفيرتنا على الموضوع
ان شاءالله ما ننسى الكلام اللي فيه
زهايمر


العفو ربي يسعدك غاليتي أم حسين

أسعدني تواجدك العطر

إن شاء الله يثبتنا بالقول الثابت في الدنيا والآخرة

ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته

 

توقيع : السفيرة *ب*


السفيرة *ب* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-03-2017, 10:17 AM   #8

مسافر جديد

 
 
تاريخ التسجيل :  Mar 2017
رقم العضوية : 14035
الجنس : ذكر
المشاركات : 14



افتراضي


يعطيك العافية

 

يوسف سند غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 31-08-2018, 04:22 PM   #9

مسافر جديد

 
 
تاريخ التسجيل :  Dec 2014
رقم العضوية : 344
المشاركات : 51



افتراضي


الله يجزاك خير

 

الح ـربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2018, 02:45 AM   #10

Banned

 
 
تاريخ التسجيل :  Sep 2018
رقم العضوية : 21573
الجنس : ذكر
المشاركات : 11



افتراضي


كلام رائع

 

آخر مواضيع ابوعدي للتسوق

ابوعدي للتسوق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلتي إلى ... (اللؤلؤة السمراء) ... جنوب أفريقيا بقلم 【ツ】أنا【ツ】 فريق التطوير تقارير لا تنسى 17 04-07-2021 09:31 AM
【ツ رحلة أبو مهند إلى البوسنة ツ】 السفيرة *ب* بوابة البوسنة 33 07-11-2017 03:27 AM
ツ فنادق الكبسولة capsule hotels أصغر فنادق العالم باليابان ! ツ السفيرة *ب* بوابة اليابان 8 24-08-2015 01:37 AM

الساعة الآن 04:53 PM
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO