17-10-2018, 01:14 PM
|
#11 |
عضوة قديرة
تاريخ التسجيل : Mar 2015 رقم العضوية : 2617 الدولة : مسقط الجنس : انثى المشاركات : 449 |  |
و الله يا جماعة ... جربت رجيم قبل فترة ... أسمه الرجيم السويدي
يعتمد على الأبتعادعن السكر و النشويات بشكل عام
و تأكل وجباتك بدون خبر أو رز .. و كل شئ تأكله بالملعقة
و الطبخ يكون بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند ...
و مسموح تأكل أي شئ ما عدا الخبر و الرز و المكرونة و البطاطس
يعني مرقة الخضار تأكلها بالملعقة ... المصقعة بالملعقة .. ايدام فاصوليا بالملعقة
و الزبادي عادي كامل الدسم .... و اللبن
و الله العظيم تحسنت صحتي ..و أنخفض معدل السكر التراكمي
و كنت أمشي بشكل يومي حوالي 5 كيلو .... و في النهاية نزل وزني حوالي 11 كيلو | | ممتاز جدا,,,, اهم شي تحافظ على النزول
كنت فتره اتبع نظام الكيتو دايت،،، و يقولوا ان لما تعود جسمك ان يستمد الطاقه من الدهون بدل النشويات بتشعر بتحسن عام في الصحة و التركيز و الذاكره و بيكون عندك نشاط طول اليوم
لان الدهون مصدر نظيف للطاقة | توقيع : عاشقة مسقط | | عُمــــــــــانيون حيث نكـــــــون ،،،،،داخلنا عُمــــــــــــان هوى
و أين نعيش أو نحيا،،،عُمــــــــان لنا تراب و سمـــــــــا
| |
| |